Succeshistorie · Varigt vægttab
Lars tabte 51 kg – fra 143 kg til 92 kg
Lars ønskede en forandring. Han ville tage sit helbred alvorligt, tabe sig og skabe en sundere hverdag. I dag har han tabt 51 kg.
Da Lars begyndte sit vægttabsforløb hos klinisk diætist Lisette Winther i Aalborg, vejede han 143 kg. I dag vejer han 92 kg og er gået fra størrelse 6XL i T-shirts til størrelse L.
Men for Lars handler historien om langt mere end tallet på vægten. Vægttabet har også betydet mere energi, større bevægelsesfrihed og nye vaner, som kan fungere i hans hverdag.
Før
143 kg
Størrelse 6XL
Efter
92 kg
Størrelse L
Fra 143 kg – et ønske om forandring
Lars ønskede at gøre noget ved sin vægt og sit helbred. Gennem PFA Sundhedsforsikring blev han henvist til klinisk diætist Lisette Winther i Aalborg.
Han valgte at begynde i et intensivt Nupo-forløb med måltidserstatning. Allerede fra begyndelsen oplevede han, at vægten bevægede sig nedad.
For Lars blev det en stærk motivation at kunne se resultater fra starten.
Vægttabet kunne mærkes
Det var ikke kun badevægten, der begyndte at fortælle en ny historie.
Lars fortæller, at smerterne i knæ og ryg hurtigt blev mindre. Efter cirka otte uger kunne han begynde at erstatte sine tidligere besøg hos kiropraktoren med motion.
Samtidig oplevede han mere energi og livsglæde, en bedre mave-tarmfunktion og mindre væske i kroppen. Senere kunne han også stoppe med sin kolesterolmedicin i samarbejde med sin læge. Ændringer i medicin skal altid ske i samråd med egen læge.
Vægttabet blev derfor ikke bare noget, Lars kunne se. Det blev noget, han kunne mærke i sin hverdag.
Fra størrelse 6XL til størrelse L
En af de mest synlige forandringer var Lars’ tøjstørrelse. Da han begyndte sit forløb, brugte han størrelse 6XL i T-shirts. Efterhånden som kiloene forsvandt, blev tøjet mindre og mindre. I dag bruger Lars størrelse L.
Et stort vægttab betyder ikke kun, at tallet på vægten ændrer sig. Kroppen forandrer sig, og det samme kan hverdagen gøre.
For Lars blev der pludselig nye muligheder: mere bevægelse, mere energi, andre størrelser i tøjet og masser af anledning til både grin og ahaoplevelser undervejs.
”Livet var skønt!”
Ved hver opfølgning kunne Lars se nye resultater. Vægten fortsatte nedad, og tøjet blev ved med at blive mindre. Samtidig skulle han vænne sig til en krop og en hverdag, der forandrede sig.
Der var mange tanker og følelser at forholde sig til. Hvordan føles det pludselig at kunne passe tøj, man aldrig tidligere kunne få over hovedet? Hvordan er det at bevæge sig på en anden måde? Og hvordan ser fremtiden ud, når tanken om at leve med svær overvægt ikke længere føles som den eneste mulighed?
For Lars blev det en rejse med masser af glæde, grin og nye perspektiver.
Fra Nupo til almindelig kost
Nupo var starten på Lars’ vægttab – men det var ikke slutmålet. Efter den intensive fase fortsatte han med personlig kostvejledning og regelmæssige opfølgninger hos Lisette Winther.
Nu handlede det om overgangen til almindelig mad og om de vaner, Lars ønskede at fastholde på længere sigt. Hvordan skulle han spise fremover? Hvordan kunne kosten fungere sammen med familie, arbejde, indkøb og en almindelig hverdag? Og hvordan kunne han fastholde det vægttab, han havde opnået?
Nye vaner, der passer til livet
Ved kostvejledningen tog vi udgangspunkt i Lars’ egne ønsker til kost, sundhed og livsstil. Vi arbejdede blandt andet med:
- personlig kostplan og madplan for familien
- indkøb og planlægning af måltider
- portionsstørrelser og overspisning
- personlige mål for sundhed og vægt
- nye kostvaner, der passer til Lars’ hverdag
- fastholdelse af vægttabet
Nogle vaner var forholdsvis nemme at indarbejde. Andre krævede mere tid, træning og løbende justering. Ved hver opfølgning satte vi konkrete og realistiske mål, så Lars kunne arbejde videre i et tempo, der passede til ham og hans liv.
Et varigt vægttab handler ikke om at gøre alting perfekt. Det handler om at finde en måde at spise og leve på, som fungerer i det virkelige liv.
”Hvad vælger jeg så for denne lille størrelse L?”
Lars kunne undervejs begynde at se fremtiden på en helt ny måde. Fra tidligere at have været en stor mand i størrelse 6XL stod han nu med en anden krop og nye muligheder.
Som han selv siger med et grin:
”Madplan, store portioner, overspisning, indkøb, slank eller normalvægtig? Hvor ender jeg, nu det er gået så let? Jeg føler, at alle muligheder er åbne – så hvad vælger jeg så for denne lille størrelse L?”
Det er netop nogle af de spørgsmål, der kan opstå, når et stort vægttab bliver til virkelighed.
Lars’ egne ord
”Jeg har haft et helt kanon vægttabsforløb og anbefaler diætist Lisette Winther i Aalborg til alle dem, jeg kender, der har brug for professionel hjælp til vægttab.
Lisette har været tovholder og støtte hele vejen. Hvor mærkeligt det end lyder, når man ser på, hvor stor jeg var, har det faktisk været let.
Lisette har hjulpet mig med at fortsætte de ønsker, jeg har for en sund livsstil, så vægttabet og mine nye vaner kan blive varige.”
For Lars føltes forløbet langt mere overkommeligt, end han havde forestillet sig:
”Havde jeg vidst, at det var så let at tabe sig, var jeg gået i gang noget før. Det er fuldstændig hjernedødt let.”
Og han oplevede også nogle af de mere uventede sider ved et stort vægttab:
”Jeg oplevede at fryse under en flyvning og kunne godt have brugt en ekstra trøje – noget jeg ikke havde prøvet før.”
51 kg lettere – og med nye muligheder
Lars startede på 143 kg. I dag vejer han 92 kg. Det er et vægttab på 51 kg og en forandring fra størrelse 6XL til L.
Men det vigtigste resultat er måske ikke tallet på vægten eller størrelsen på T-shirten. Det er de muligheder, der er kommet med: mere bevægelse, mere energi, nye vaner og en hverdag, som Lars oplever på en helt anden måde end før.
Lars begyndte med et intensivt Nupo-forløb og fortsatte derefter med kostvejledning. Fokus blev flyttet fra selve vægttabet til de vaner og den livsstil, der skulle hjælpe ham med at fastholde resultatet.
For et vægttab handler ikke kun om at komme ned i vægt. Det handler også om at finde ud af, hvordan du gerne vil leve bagefter.
Har du også brug for en forandring?
Måske kan du genkende noget af Lars’ historie. Måske har du prøvet flere gange før. Måske ved du, hvad du gerne vil gøre, men har svært ved at få det til at fungere i hverdagen.
Du behøver ikke vide præcis, hvordan du skal nå dit mål. Det kan vi finde ud af sammen.
Som klinisk diætist hjælper jeg dig med at skabe struktur, finde konkrete løsninger og arbejde med de vaner, der passer til dig, din hverdag og dine ønsker.
Vil du høre mere om, hvordan et vægttabsforløb kan se ud for dig?
Læs om Kostvejledning, Kombi og Nupo, eller kontakt mig for en uforpligtende samtale om dine muligheder.