Kundeoplevelse · Vægttab og nye vaner
Lars tabte 51 kg – fra 143 kg til 92 kg
Lars ønskede at tabe sig og få en sundere hverdag. Han begyndte med Nupo og fortsatte med almindelig mad, personlig kostvejledning og opfølgning.
I løbet af forløbet hos mig gik Lars fra 143 til 92 kg og fra størrelse 6XL til L i T-shirts.
Men for Lars handler historien om langt mere end tallet på vægten. Vægttabet har også betydet mere energi, større bevægelsesfrihed og nye vaner, som kan fungere i hans hverdag.
Lars kom gennem sin sundhedsforsikring
Lars kom til mig gennem PFA Sundhedsforsikring med et ønske om at tabe sig og forbedre sit helbred.
Læs om kostvejledning gennem sundhedsforsikring.
Lars begyndte med et Nupo-forløb og oplevede tidligt, at vægten faldt.
For Lars blev det en stærk motivation at kunne se resultater fra starten.
Vægttabet kunne mærkes
Lars fortæller, at smerterne i knæ og ryg hurtigt blev mindre. Efter otte uger erstattede Lars sine besøg hos kiropraktoren med motion.
Samtidig oplevede han mere energi og livsglæde, en bedre mave-tarmfunktion og mindre væske i kroppen. Senere kunne han også stoppe med sin kolesterolmedicin i samarbejde med sin læge. Ændringer i medicin skal altid ske i samråd med egen læge.
Fra størrelse 6XL til størrelse L
Lars gik fra størrelse 6XL til L i T-shirts. På billedet viser han forskellen med sit tidligere tøj.
For Lars blev der pludselig nye muligheder: mere bevægelse, mere energi, andre størrelser i tøjet og masser af anledning til både grin og ahaoplevelser undervejs.
”Livet var skønt!”
Ved hver opfølgning kunne Lars se nye resultater. Vægten fortsatte nedad, og tøjet blev ved med at blive mindre. Samtidig skulle han vænne sig til en krop og en hverdag, der forandrede sig.
Der var mange tanker og følelser at forholde sig til. Hvordan føles det pludselig at kunne passe tøj, man aldrig tidligere kunne få over hovedet? Hvordan er det at bevæge sig på en anden måde? Og hvordan ser fremtiden ud, når tanken om at leve med svær overvægt ikke længere føles som den eneste mulighed?
For Lars blev det en rejse med masser af glæde, grin og nye perspektiver.
Fra Nupo til almindelig mad
Efter Nupo-forløbet fortsatte Lars med personlig kostvejledning og regelmæssig opfølgning hos mig. Her arbejdede vi med overgangen til almindelig mad.
Vi arbejdede med måltider og vaner, der kunne fungere med familie, arbejde og indkøb – og hjælpe Lars med at holde vægten.
Det arbejdede vi med i kostvejledningen
Kostvejledningen tog udgangspunkt i Lars’ ønsker og hverdag. Vi arbejdede blandt andet med:
- personlig kostplan og madplan for familien
- indkøb og planlægning af måltider
- portionsstørrelser og overspisning
- personlige mål for sundhed og vægt
- nye kostvaner, der passer til Lars’ hverdag
- fastholdelse af vægttabet
Nogle vaner var forholdsvis nemme at indarbejde. Andre krævede mere tid, træning og løbende justering.
Ved opfølgningerne justerede vi planen og aftalte konkrete mål, som Lars kunne arbejde med frem til næste samtale.
Vi arbejdede med at gøre de nye vaner til en del af Lars’ hverdag, så han lettere kunne holde fast.
”Hvad vælger jeg så for denne lille størrelse L?”
Lars kunne undervejs begynde at se fremtiden på en helt ny måde. Fra tidligere at have været en stor mand i størrelse 6XL stod han nu med en anden krop og nye muligheder.
Som han selv siger med et grin:
”Madplan, store portioner, overspisning, indkøb, slank eller normalvægtig? Hvor ender jeg, nu det er gået så let? Jeg føler, at alle muligheder er åbne – så hvad vælger jeg så for denne lille størrelse L?”
Det er netop nogle af de spørgsmål, der kan opstå, når et stort vægttab bliver til virkelighed.
Lars’ egne ord
”Jeg har haft et helt kanon vægttabsforløb og anbefaler diætist Lisette Winther i Aalborg til alle dem, jeg kender, der har brug for professionel hjælp til vægttab, der virker.
Lisette har været tovholder og støtte hele vejen. Hvor skønt det end lyder, når man ser på, hvor stor jeg var, har det faktisk været let.
Lisette har lært mig at arbejde videre med mine ønsker om en sund livsstil, så vægttabet og mine nye vaner bliver varige.”
For Lars føltes forløbet langt mere overkommeligt, end han havde forestillet sig:
”Havde jeg vidst, at det var så let at tabe sig, var jeg gået i gang noget før. Det er fuldstændig hjernedødt let.”
Og han oplevede også nogle af de mere uventede sider ved et stort vægttab:
”Jeg oplevede at fryse under en flyvning og kunne godt have brugt en ekstra trøje – noget jeg ikke havde prøvet før.”
51 kg lettere – og med nye muligheder
Men det vigtigste resultat er måske ikke tallet på vægten eller størrelsen på T-shirten. Det er de muligheder, der er kommet med: mere bevægelse, mere energi, nye vaner og en hverdag, som Lars oplever på en helt anden måde end før.
Efter vægttabet arbejdede vi videre med de måltider og vaner, der skulle hjælpe Lars med at holde vægten.
For et vægttab handler ikke kun om at komme ned i vægt. Det handler også om at finde ud af, hvordan du gerne vil leve bagefter.
Har du også brug for en forandring?
Kan du genkende noget af Lars’ historie? Måske har du forsøgt at tabe dig før og savner hjælp til at få dine måltider og vaner til at fungere i hverdagen.
Ring på 2727 8080 eller skriv til mig, hvis du vil aftale en tid eller høre, hvordan jeg kan hjælpe dig.
Som klinisk diætist hjælper jeg dig med at skabe struktur, finde konkrete løsninger og arbejde med de vaner, der passer til dig, din hverdag og dine ønsker.
Vil du høre mere om, hvordan et vægttabsforløb kan se ud for dig?
Læs om Kostvejledning, Kombi og Nupo, eller kontakt mig for en uforpligtende samtale om dine muligheder.