Klinisk diætist Lisette Winther · AalborgSpecialiseret i vægttab og fastholdelse
Vægttab med almindelig mad – personlig kostvejledning i Aalborg
Vil du have hjælp til at tabe dig med den mad, du kan lide?
Hos mig får du personlig kostvejledning med udgangspunkt i dine måltider, din smag og din hverdag. Vi arbejder med konkrete ændringer og følger op på, hvordan de fungerer for dig. Samtalerne kan foregå i klinikken i Aalborg eller online.
Passer kostvejledning med almindelig mad til dig?
- Du vil spise almindelig mad gennem hele forløbet.
- Du ønsker personlig kostvejledning frem for en standardkur.
- Du ønsker konkrete råd til mad på travle dage, ferier, restaurantbesøg og sociale arrangementer.
- Du vil både have hjælp til at tabe dig og til at holde vægten bagefter.
“Jeg spiser ikke kaninernes mad – kan det forenes med vægttab? Jeg fik en personlig kostplan, der tog udgangspunkt i den mad, jeg kunne lide.”
– Thomas
“Min personlige kostplan passede ind i min travle hverdag og mit familieliv. Jeg er glad for mit vægttab og for at have fundet en måde at spise på, der passer til mig.”
– Dorthe
Sådan foregår din kostvejledning
Vi starter med en samtale om dit mål, dine spisevaner, din hverdag og det, der tidligere har gjort vægttab svært for dig.
Sammen aftaler vi konkrete ændringer, du kan arbejde med mellem samtalerne. Det kan være portionsstørrelser, måltidsrytme eller mad på travle dage.
Ved opfølgningerne taler vi om, hvad der har fungeret, og hvad der har været svært. Vi justerer de næste skridt, så du kan komme videre, også efter en udfordrende uge.
Ved fremmøde i klinikken kan en Tanita-kropsanalyse supplere vejledningen. Målingen giver et estimat af blandt andet fedtprocent og muskelmasse, som vi gennemgår sammen.
Tanita-vejning er inkl. ved kostvejledning og opfølgning i klinikken – også for forsikringskunder. Vejningen er valgfri og kræver fysisk fremmøde.
Forløb og priser
Start med opfølgning
4 uger · 1.495 kr.
Til dig, der vil starte med personlig kostvejledning og én opfølgning.
Opstart på 75 min. og én opfølgning på 30 min.
Personlig kostplan kan tilkøbes for 375 kr.
8 uger · 2.545 kr.
Opstart på 75 min. og tre opfølgninger på hver 30 min.
12 uger · 3.495 kr.
Opstart på 75 min. og fem opfølgninger på hver 30 min.
En personlig kostplan kan tilkøbes for 375 kr. Den giver dig et konkret udgangspunkt for måltiderne og kan gøre vejledningen lettere at bruge i hverdagen.
Nupo-plan med opskrifter · 375 kr. Tilkøb til almindelig kostvejledning eller Nupo-forløb.
Du kan også tilkøbe Nupo-produkter ved almindelig kostvejledning. Kontakt mig for aktuelle produktpriser.
Du kan have mulighed for tilskud gennem Sygeforsikringen »danmark« eller din sundhedsforsikring. Læs om mulighederne for tilskud.
Er du i tvivl om, hvor langt et forløb du har brug for? Kontakt mig, så finder vi sammen ud af, hvad der passer bedst til dig.
Når du har nået dit vægttabsmål
Når du har nået dit mål, kan du vælge et opfølgningsforløb med fokus på at holde vægten. Vi arbejder videre med dine vaner og de situationer, der gør det svært at holde fast.
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg følge en bestemt kostplan for at tabe mig?
Nej, men en personlig kostplan kan gøre vejledningen lettere at bruge i hverdagen. De fleste af mine kunder vælger en kostplan.
Kan jeg få kostvejledning online?
Ja. Du kan få kostvejledning online, uanset hvor i Danmark du bor. Tanita kropsanalyse kræver fysisk fremmøde i min klinik i Aalborg.
Hvad hvis jeg tidligere har tabt mig og taget på igen?
Så tager vi udgangspunkt i dine erfaringer. Vi ser på, hvad der hjalp dig, hvad der blev svært, og hvilke ændringer der kan være lettere at holde fast i denne gang.
Vil du have hjælp til at tabe dig med almindelig mad?
Vil du aftale en tid til kostvejledning eller først høre om mulighederne? Ring på 2727 8080 eller skriv til mig. Du behøver ikke vælge længden på dit forløb på forhånd.